Егер қиын болса…
Егер көңілің түссе
Көңіл түсу — бәрінде болады.
Тоқта, бірнеше рет баяу тыныс ал.
Сені қолдай алатын адамды ойлап, оған айт:
«Қазір маған қиын болып тұр».
Егер ашулансаң
Ашулану — қалыпты.
Ең бастысы — өзіңе де, өзгеге де зиян келтірмеу.
Жұдырығыңды қысып, 10-ға дейін сана да өзіңнен сұра:
«Мені не қатты ренжітті?»
Егер мазасыздансаң
Айналаңа қара да ата:
көріп тұрған 3 затты
естіп тұрған 2 дыбысты
қолыңмен ұстай алатын 1 нәрсені
Сен осындасың, қазіргідесің, қауіпсіз жердесің.
Егер бәрі жалықтырса
Күш аз кезде мінсіз болу міндетті емес.
Бүгінге бір кішкентай істі істесең — жеткілікті.
Егер өзіңді жалғыз сезінсең
Сен бәрін жалғыз еңсеруге міндетті емессің.
Клубта саған бейжай қарамайтын адамдар бар.
Жай ғана барып:
«Сөйлесуге бола ма?» — деп айт.
Егер бірдеңе айту қорқынышты болса
Алдымен ішіңнен айтып көр.
Сосын дауыстап, сабырмен әрі қысқа айт.
Өз сезімің туралы айту — батылдық.
Егер жарылып кеткің келсе
Тоқта.
Таза ауаға шық немесе су іш.
Қатты эмоциялар мәңгі емес, олар өтеді.
Егер өзіңше жеңе алмасаң
Ересек адамға жүгін:
клубтағы педагогқа
тәлімгерге
ата-анаңа
психологқа
Көмек сұрау — ұят емес, бұл қалыпты.
Өзіңе айт
«Мен жаман емеспін, маған қазір қиын»
«Бұл өтеді»
«Мен біртіндеп жеңемін»
Егер бәрі ашуландырса
Кейде бәрі тітіркендіреді — бұл шаршағанның белгісі.
Үзіліс жаса, су іш, таза ауаға шық.
Бәрін бірден шешу міндетті емес.
Егер ешкіммен сөйлескің келмесе
Бұл да болады.
Адамдардың жанында үнсіз отыруға болады.
Қарым-қатынасқа бейім болу міндетті емес.
Егер не сезіп тұрғаныңды түсінбесең
Шын айт:
«Мен шатасып тұрмын» немесе «Не болып жатқанын білмеймін».
Бұл да — сезім, әрі одан бастауға болады.
Егер біреу ренжітсе
Реніш — бұл ауырсыну.
Оны айтуға құқығың бар.
Қиын болса, көмектесетін ересек адамға айт.
Егер өзіңді басқалардан төмен сезінсең
Өзіңді салыстыру — қақпан.
Әркімнің өз жолы мен өз күші бар.
Сен қандай болсаң — сол күйіңде құндысың.
Егер ойыңда тәртіп болмаса
Қағаз ал.
Басыңдағының бәрін жаз.
Ой қағазда болғанда — жеңілдейді.
Егер күшің болмаса
Бұл жалқаулық емес — шаршау.
Демалу да маңызды.
Қысқа үзілістің өзі көмектеседі.
Егер жалғыз болғың келсе
Жалғыз қалу — қалыпты.
Тек ұзақ уақытқа тұйықталып қалма.
Дайын болғанда — қайта аралас.
Егер шешім қабылдау керек болса
Асықпа.
Салдарын ойлан.
Кеңес сұрауға болады — бұл әлсіздік емес.
Егер өзіңе сену қиын болса
Бұрын қолыңнан келген бір нәрсені есіңе түсір.
Бұл сенің көп нәрсеге қабілетті екеніңнің дәлелі.
Қымбатты дос!
Егер мектепте немесе үйде қиындықтар туындаса,
маңызды шешім қабылдау қиын болса,
дау-жанжалды жағдайдан шығу жолын көрмесең,
немесе құрдастарыңмен, ата-анаңмен, мұғалімдермен
қарым-қатынас қиын болып жатса —
сен әрқашан психологқа жүгіне аласың.
Балалар аула клубының психологы
Сыздыкова Аружан Адылхановна
+7 777 879 81 87
